Basado en las cadenas musculares de Françoise Mézières, la antigimnasia y el Movimiento Integral
Comprende 60 horas de seis sesiones presenciales en fines de semana
Inicio: sábado 8 de noviembre de 2025
Impartido por Montse Espert
DIRIGIDO A:
Cualquier persona que quiera conocer su propio cuerpo y tener recursos para corregir posturas inadecuadas, tensiones corporales, malestar o dolor.
A personas que quieran conocer los ejercicios de reeducación postural y preparar sesiones para en si misma o para impartir clases de sesiones grupales
OBJETIVOS:
1.- Conocer las cadenas musculares, como actúan, las compensaciones y como trabajarlas.
2.- Saber como realizar una recolocación postural a través de los ejercicios.
3.- Aprender como aplicarlo a uno mismo.
4.- Saber crear una sesión con objetivos específicos: La posición anatómica, flexibilizar
articulaciones, la respiración, diafragmas, suelo pélvico…
5.- Conocer como se somatizan las emociones en el cuerpo y que ejercicios nos ayudan a deshacerlas.
TEMARIO:
Las cadenas musculares de F. Mézières
1.- Conoceremos las leyes básicas y las compensaciones.
2.- Estudiaremos las cadenas musculares y los músculos implicados en ellas.
3.- Reconoceremos la postura anatómica y nos entrenaremos n para reconocer los desequilibrios y realizar los ejercicios adecuados.
Los ejercicios
1.- Aprender que ejercicios realizar en cada zona del cuerpo.
2.- Saber como actuar ante un dolor concreto (lumbalgia, dolor en rodillas…)
Las sesiones
1.- Aprender a estructurar una sesión.
2.- Saber dirigir una sesión grupal.
SOBRE MONTSE ESPERT
Montse Espert es terapeuta corporal, profesora de reeducación postural, de consciencia corporal, y sofróloga caycediana. A lo largo de su trayectoria ha acompañado a muchas personas en su proceso de transformación a través del cuerpo, la atención plena y el equilibrio emocional. También es la creadora del Método Miocure, una propuesta integradora que nace de años de experiencia y escucha, y que combina cuerpo, mente y emoción para volver al centro y vivir con mayor presencia, salud y coherencia.
DESARROLLO DEL CURSO:
60 horas presenciales divididas en un fin de semana al mes:
- Sábado de 9:30 a 14:30
- Domingo de 9:30 a 14:30
Se han de realizar trabajos mensuales sobre cada encuentro presencial y enviarlos.
Seguimiento Personalizado. Cada encuentro presencial se entrega un dossier y se realizarán tres sesiones de reeducación postural que se entregan.
FECHAS:
- Noviembre 8-9
- Diciembre 13-14
- Enero 24-25
- Febrero: 21-22
- Marzo: 21-22
- Abril: 18-19
PRECIO:
Por mes: socios 150€ y no socios 170€. Si se realiza en un solo pago todo el curso hay un descuento del 10%
INSCRIPCIÓN: reserva en info@plural-21.org
LIBROS NECESARIOS Y ACONSEJADOS:
Necesario:
- Anatomía para el movimiento, tomo 1. Blandine Calais-Germain. Editorial: La Liebre de Marzo (Está en PDF)
Aconsejados:
- Anatomía para el Movimiento; tomo 4: La Respiración. La Liebre de Marzo.
NOTA:
ESTE CURSO CORRESPONDE AL PRIMER NIVEL. El curso completo consta de 3 niveles independientes
Nivel 1 (El curso actual): Reeducación Postural con las cadenas musculares F. Mézières. Indicado al autocuidado y para impartir sesiones grupales.
Al terminar el curso se puede acceder a los niveles 2 y 3 dirigidos a terapeutas corporales o personas que desean formarse en ello.
Nivel 2: Las sesiones individuales, tratamiento de patologías a través de correcciones y manipulaciones utilizadas por F. Mézières.
Nivel 3: Los masajes sobre las cadenas musculares. Patologías y su tratamiento en camilla.
Plural-21. Associació per a tenir cura de la vida en un planeta viu
Passatge de Gaiolà, 24, local, 08013 Barcelona
entre c/ Mallorca y c/ Valencia, al lado de c/ Sicilia. A 130 m. de la Sagrada Familia
Metro: L2 y L5 Sagrada Familia; L4 Verdaguer. Bus: 6, 19, 33, 34, H10, D50, V19, M24