9 de Mayo de 2026
Horario: de 10:30 a 13:30
Impartido por: Itziar Castillo Otaola
Actividad presencial
Aportación de 30 € (25€ para socios de Plural-21)
Inscripciones a través de: info@plural-21.org
F.M. Alexander en la década de 1890 descubrió a través de una investigación meticulosa con su propio cuerpo, que una relación de libertad de la cabeza con respecto al resto del cuerpo asegura un adecuada distribución del tono muscular, una respiración libre y un equilibrio psico-físico óptimo. Creó una técnica a través de la cual, recuperó su voz, (salvaguardando su profesión de actor), mejoró todas sus dolencias, ayudó a otras personas, y creó escuelas de formación que hoy en día siguen expandiéndose.
Hoy en día numerosas investigaciones somáticas y anatómico fisiológicas confirman esta relación entre la mandíbula, el diafragma y la pelvis como una unidad integrada que influye en la vitalidad y la salud de forma inequívoca. Ahora bien, más allá de explicaciones necesitamos unos procesos capaces de atajar los hábitos inadecuados adquiridos por el cuerpo y de guiarnos vivencialmente en una dirección inequívoca.
Esto es lo que ofrece la técnica Alexander. Un entrenamiento preciso y consciente, del uso que hacemos de nuestro ser a través del cuerpo, y de como nos relacionamos con la vida, que regenera todos nuestros circuitos de salud.
Como prueba de la relación estrecha entre boca, diafragma y pelvis podemos observar que el suelo pélvico se activa automáticamente en situaciones como toser, estornudar, reír fuerte, o levantar pesos. Para proteger el suelo pélvico es imprescindible aprender a usar tu cuerpo en estas situaciones de modo eficaz y orgánico, sin interferir con los procesos naturales y las conexiones del nervio vago. Más allá de su trasfondo empírico-científico en estabilidad postural, la técnica Alexander es un método holístico, creativo a la vez que preciso, que despierta una relación amable con nuestro cuerpo, trasciende lo físico para despertar la capacidad humana de eludir hábitos adquiridos, dando un giro hacia la salud desde la conciencia, rompiendo con herencias familiares y patrones insalubres, y despertando al goce, la alegría y la amorosidad que la vida de por sí guarda para nosotros.
Este taller que es a la vez una introducción a la técnica Alexander, forma parte de una serie de monográficos en los cuales esta técnica es eficaz, y más adelante serán punto de partida para monográficos trimestrales o semestrales de profundización.
Itziar Castillo Otaola
Formación:
-Diplomada en Ciencias Empresariales, Universidad Central de Barcelona, 1985.
– Master en «Educar: expresión, comunicación y lenguajes» por la Escuela de Expresión y Psicomotricidad de Barcelona. Universidad Central de Barcelona..
– Profesora de Técnica Alexander, graduada en A.T.C.A. (Alexander Technieck Centrum Amsterdam), 1997Post-grado en Técnica Alexander en «The Constructive Teaching Center», Londres.
– Terapeuta Gestalt y Gestalt Infantil. Meditación.
– Programa SAT, Psicología Integrativa y de los Eneatipos.
– Formación continuada en diversas instituciones de Danza y Voz.
Experiencia profesional
1- Desde 1998 hasta la actualidad en estudio privado y diversos centros de Barcelona, Bilbao, Cantabria y Tarragona.
2- En instituciones públicas y centros de enseñanza:
– Escuela Pública «Fabra» en Alella, Barcelona como especialista de Educación psicomotriz.
– Instituto de Ciencias para la Educación de Barcelona (I.C.E.), Asociación de Maestros Rosa Sensat, Sindicato UGT, y en diversos Centros Pedagógicos y de Recursos de la Generalitat de Catalunya, dentro del Plan de Formación Permanente del Profesorado
– Aules: escuela de Teatro, Danza y Voz, Barcelona.
– Instituto Superior de estudios Psicológicos (I.S.E.P.), Barcelona
– Instituto Superior del Teatro y Artes escénicas de Barcelona y de Terrassa, Diputación de Barcelona.
– SAT. Programa formativo en Psicoterapia integrativa de Claudio Naranjo.