Domingo 29 de noviembre de 2026
Horario: de 10:00 a 13:00
A cargo de: Montse Espert
Actividad presencial
Aportación: 55€ (50€ para socios de Plural-21)
Inscripciones a través de: info@plural-21.org
Un espacio para conectar con tu cuerpo, fortalecer el suelo pélvico y descubrir cómo se relaciona con la respiración, los abdominales y el conjunto de las cadenas musculares.
A través de las cadenas musculares Método Espert y de ejercicios suaves, profundos y conscientes, aprenderemos a activar y cuidar nuestro suelo pélvico desde una mirada global del cuerpo, buscando el equilibrio, la fuerza y la movilidad.
Un encuentro para escucharte, sentirte y cuidar de ti desde dentro.
Incluye un programa de ejercicios de mantenimiento para que puedas seguir cuidando tu suelo pélvico desde casa.