De 11:00 a 13:00 horas, en la sede de Plural-21
Por: MONTSE ESPERT
Especializada en posición corporal y equilibrio cuerpo y mente
Formada en Movimiento Integral y Sofrología
Movimiento Integral para recuperar la postura anatómica natural. Volver a la posición correcta a través de suaves ejercicios, a la vez que profundos, sobre las cadenas musculares.
Según Françoise Meziérès, los músculos de todo el cuerpo se estructuran en cadenas, desde los pies hasta la cabeza. Es por ello que una mala posición corporal produce un desequilibrio sobre toda la cadena muscular que repercute en posturas de compensación, que son las que se adoptan para no sentir dolor, al mantenerse durante tiempo en una posición corporal, apartada del eje, se genera tensión muscular y con el tiempo puede producir diversas patologías musculo-esqueléticas.
Los sentimientos y emociones también se expresan a través de la posición corporal, cuando la emoción ha provocado que el cuerpo se mantenga en una postura determinada, la persona mantiene esa emoción constantemente y no sabe salirse de ella. Al cambiar la postura, al recuperar la posición natural también se eliminan antiguas emociones o sentimientos recuperando un mayor bienestar tanto físico como emocional.
En las sesiones de Movimiento Integral se busca recuperar la posición natural. Es así como colocando el cuerpo en su eje se realizan unos ejercicios musculares y respiratorios sobre toda la cadena muscular, de pies a cabeza, deshaciendo las tensiones que lo mantienen fuera de su eje. En cada ejercicio se realiza tomando consciencia de la zona que se está trabajando, de las sensaciones y percepciones que hay, y al terminar se pueden percibir y sentir los cambios conseguidos.
Las sesiones son un día a la semana, su duración es de hora y media, en la primera parte habrá un tiempo para expresar como se siente cada uno, física o emocionalmente, los ejercicios tienen una duración aproximada de una hora, y otro espacio para compartir (si se desea) las sensaciones, percepciones, los cambios, etc. que se han experimentado durante la clase.
PRESENCIAL: Grupo máximo de 6 personas
COLABORACIÓN:
Público en general: 30€
Socios de Plural-21 descuento del 10%
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Se ruega puntualidad Es necesario inscribirse previamente para asegurar la realización de cada acto y para reservar plaza. Si lo deseas, puedes utilizar este formulario: |
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NOTA: Que nadie deje de venir por razones económicas (arriba)
Plural-21
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