Diumenge 21 de desembre de 2025
Diumenge 21 de desembrede 2025
Horari: de 10:30 a 13.30
A càrrec de: Itziar Castillo Otaola
Aportació: 30 euros (25 euros socis de Plural-21)
Activitat presencial
Inscripcions a través de info@plural-21.org
Tots aquest sintomas són altament estesos en la societat actual. Podríem dir que no són en si mateixes malalties, ni lesions de gravetat, si no més aviat el resultat d’una vida sedentària que resulta limitadora en l’expressió espontània de les necessitats. No obstant això poden arribar a ser molt molestos i en ocasions totalment paralitzants, impedint el moviment en les articulacions i la sustentació musculoesquelètica sense esforç. El dolor intens que les caracteritza prové d’una pressió inadequada i repetida en les articulacions, que provoca la des-ubicació dels discos intervertebrals i el seu contacte inadequat amb els nervis circumdants.
L’ús millorat del cos que ens ensenya aquesta tècnica no és purament muscular i mecànic, sinó en integració amb una atenció més plena cap a l’entorn: atè les causes i promou l’autoregulació i regeneració de l’organisme així com la capacitat de relacionar-se i canalitzar positivament les emocions.
Aquest taller està pensat tant per a persones que experimenten aquest sintomas com per a acompanyants a persones pròximes, familiars, etc. , així com a terapeutes o educadors que vulguin tenir un aprenentatge vivencial en la seva pròpia persona per a millor acompanyar a unes altres.
Objectius:
- Aprendre a parar i connectar amb el cos.
- Conèixer què és el que “faig malament” y provoca aquest estat.
- Promoure un ús del cos que potenciï i expandeixi la musculatura de sustentació, descompresionando les articulacions, recuperant l’espai intervertebral i amb ell la flexibilitat i resiliència del cos.
Continguts:
- Anatomia i fisiologia bàsiques.
- Quietud i moviment.
- Consciència i equilibri.
- Presència, centramiento i atenció.
- La bellesa de respirar sense esforç.
- Triangle cos , ment, emoció.
Metodologia:
- Vivencial i pràctica
- Experiències d’exploració corporal en quietud i en moviment, individuals, per parelles i en grup.
- Reflexió personal sobre els propis descobriments amb les exploracions.
- Posada en comú
Itziar Castillo Otaola
Professora de Tècnica Alexander. Membre de A.P.T.A.E. (Associació espanyola de professors de la Tècnica Alexander). Terapeuta Gestalt. Psicoterapeuta Integrativa i de l’Enneagrama en el programa SAT de Claudio Naranjo. Diplomada en Ciències Empresarials, actriu i ballarina. Màster a «Educar: expressió, comunicació i llenguatges» per l’Escola d’Expressió i Psicomotricitat de Barcelona, Universitat Central de Barcelona.