Taller de sofrología: Gestión del estrés de las emociones

Entrenamiento mental y corporal
ante situaciones de estrés
Sábado 6 de julio de 2024

Solo presencial.
10:00 a 14:00 h
Impartido por Montse Espert
Inscripciones a través de info@plural-21.org
Precio 45€ – 40€ socios de Plural

 

En este taller vamos a utilizar varias técnicas de relajación guiadas dirigidas a:
  1. Saber como respirar para calmarnos en situaciones de estrés.
  2. Aprender a eliminar tensiones físicas del cuerpo.
  3. A relajarse en medio de situaciones de tensión.
  4. A reforzar los pensamientos positivos.
  5. A desarrollar una actitud interna de calma y serenidad
El fundador de la Sofrología fue el Dr. Alfonso Caycedo que después de varios años en la India, el Tíbet y japón adaptó una parte del yoga, del budismo tibetano y del Zen japonés a occidente, creando la relajación activa, técnicas que actúan sobre mente y cuerpo dirigidas a aportar recursos ante las diferentes necesidades que tenemos en nuestro día a día.

 

Montse Espert
Terapeuta Corporal

 

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Plural-21. Associació per a tenir cura de la vida en un planeta viu

Passatge de Gaiolà, 24, local, 08013 Barcelona

entre c/ Mallorca y c/ Valencia, al lado de c/ Sicilia. A 130 m. de la Sagrada Familia

Metro: L2 y L5 Sagrada Familia; L4 Verdaguer.   Bus: 6, 19, 33, 34, H10, D50, V19, M24