PON FIN A TUS DOLORES MUSCULARES (prácticamente al instante)

CURSO PRESENCIAL

Lunes 11 y 18 de noviembre 2024

10:00 a 14:00 h

Por: Josep Maria Subirà i Vallès

Graduado en Enfermería

Inscripciones: info@plural-21.org

Libérate de ese dolor muscular que hace tanto tiempo que te molesta, y toma conciencia del motivo que te llevó a desarrollarlo para que no te vuelva a ocurrir.

¿POR QUÉ ESTE CURSO?

Este curso nace gracias a una historia personal, que tras solucionarse, sentí que esto debía compartirlo como una formación específica.

Hace años llevaba meses con un intenso dolor en el hombro derecho que no había manera de que dejara de molestarme. Incluso fui al traumatólogo, quien me recomendó 10 sesiones de fisioterapia de las que hacía la mútua a la que yo pertenezco, pero ese dolor continuaba en su sitio.

En esa época, yo daba clases de Ciencias de la Salud a alumnos que estudiaban quiromasasaje, y algún alumno se ofreció a hacerme unos masajes, pero tampoco vi que mejorase la situación.

Dado que yo enseñaba anatomía y fisiología y había empezado a conocer el poder de la Coherencia Cardíaca, así como las Leyes Biológicas responsables de todas las enfermedades, apliqué esos conocimientos en mi cuerpo, a la par que empecé a hacer unos ejercicios de estiramientos de la zona afectada con mi patrón respiratorio tomando conciencia de la zona anatómica afectada. Y cuál fue mi sorpresa, cuando a las 48 horas de empezar esta rutina, mi dolor que llevaba unos 18 meses haciéndome sufrir y casi no me dejaba dormir, ¡prácticamente había desaparecido!

Después, empecé a recomendar esto a mis consultantes, y los resultados fueron siempre muy similares.

Por eso, me hace mucha ilusión poder ofreceros la posibilidad de liberaros de esos dolores que hace tanto tiempo que os impiden disfrutar de vuestras vidas al 100% ¡Y EN MUY POCO TIEMPO!

BENEFICIOS DEL CURSO

Alivio del dolor: aprenderás técnicas específicas para reducir y aliviar el dolor muscular, lo que te permitirá sentirte más cómodo y relajado en tu día a día.
Mejora de la flexibilidad: los ejercicios de estiramiento y movilidad incluidos en este curso aumentarán tu flexibilidad, ayudando a prevenir futuras lesiones.
Fortalecimiento muscular: a través de ejercicios de fortalecimiento, podrás mejorar la resistencia y fuerza de tus músculos, lo que contribuye a una mejor postura y menor riesgo del dolor.

Reducción del estrés: al integrar los ejercicios de flexibilidad y de respiración personalizada gracias a la aplicación de la Coherencia Cardíaca, se reducirá la tensión y el estrés, lo que tendrá un impacto positivos en tu bienestar general.
Mejora de la circulación: estos ejercicios, mejoran también la circulación de la sangre, ayudando a eliminar toxinas y acelerando el proceso de recuperación muscular.
Educación sobre el cuerpo: además, aprenderás cómo funciona tu cuerpo para cuidarlo mejor, lo que te permitirá tomar decisiones más informadas sobre tu salud y bienestar.
Prevención de lesiones: al fortalecer y estirar adecuadamente los músculos, reducirás el riesgo de sufrir lesiones en el futuro.
Mejora de la postura: una adecuada tonificación de todos los grupos musculares ayuda a mejorar la postura del cuerpo, lo que hace que funcionen mejor el resto de órganos y sistemas.
Aumento de la energía: al reducir el dolor y mejorar tu condición física general, es muy probable que también experimentes un aumento en tus niveles de energía.
Bienestar general: en conjunto, estos beneficios contribuyen a una mejor calidad de vida y aun mayor bienestar físico y mental.

PROGRAMA

BASES TEÓRICAS:

Músculos
Anatomía y Funciones
Bases del movimiento muscular La contracción: “Test Arm”
Sentido Biológico de las contracturas

PRÁCTICA

Conoce tus huesos: modelando con plastilina (mientras se realiza esta práctica, se le hará el test de Coherencia Cardíaca a todos los alumnos adecuar su respiración a estiramiento posterior).
Estiramientos Por Grupos Musculares
Toma de conciencia del Conflicto Biológico relacionado con el grupo muscular a trabajar.
Estiramientos y respiración